Boję się! 😰

24 sty Boję się! 😰

Czyli kilka słów o lęku.

Strach sam w sobie nie jest zły. Pytanie, co się z nim dzieje jak już się pojawi 🤔

Dlatego na początku warto rozróżnić kilka pojęć. 

STRACH 😱 – czyli nieprzyjemny stan emocjonalny, z jasno określonym niebezpieczeństwem czy zagrożeniem. Podczas strachu nie tracimy zdolności działania i podejmowania decyzji. 

BOJAŹLIWOŚĆ 😳 – jest to cecha osobowości człowieka, określana jako skłonność do częstego popadania w stany lękowe. 

Natomiast bardziej złożone jest zjawisko lęku. Lęk możemy odczuwać w różnych sytuacjach. Może on dotyczyć zdarzeń, osób, rzeczy, czynności, czy konkretnych miejsc, ale po kolei.. ☺️

Słowo LĘK pochodzi od łacińskiego słowa „ango”, co oznacza ściskać. Definicja mówi, że:

LĘK 😰 – jest to, nieprecyzyjny, nieukierunkowany stan emocjonalny. Ma negatywny charakter, gdyż utrudnia nam życie. Wstrzymuje nas przed angażowaniem się w sytuacje, które mogą zakłócić nasze dobro, bezpieczeństwo czy komfort. 😵‍💫

Gdy przybiera zbyt duże rozmiary, to zaczyna ograniczać nasze działanie. 

Przejawami lęku mogą być: zamartwianie, niepokój, niepewność 😳, skrępowanie 😯, wątpliwości, sceptycyzm, czy zaburzenia koncentracji😵‍💫. Co więcej, mogą wystąpić: uczucie napięcia, rozdygotania, zaburzenia neurologiczne takie jak bóle i zawroty głowy 😵 , a nawet drętwienie kończyn!  

No dobrze teorię już znamy, wiemy czym lęk jest i jak się przejawia. Pojawia się jeszcze kwestia jego istnienia Skąd się bierze 🧐 ?? ☞

Podstawową przyczyną lęku jest brak równowagi między sposobem postrzegania a interpretacją (rzeczy, miejsca, sytuacji czy zdarzenia wywołującego lęk) przez daną osobę.  

Czyli w skrócie możemy stwierdzić, że jest, to swojego rodzaju ocena danej osoby dotycząca źródła lęku (ocena, która może być uzasadniona)😶. 

!! ‼︎ Co jest bardzo ważne ‼︎ ‼︎ 

 ⟾lęk ma swoją własną pamięć, którą rzadko można wymazać tylko pięknymi słowami! 

Stąd tak ważna jest konkretna praca i ćwiczenia. 

✅ Całe szczęście jest wiele strategii radzenia sobie z lękiem. Jedne mogą być ukierunkowane na ludzi, inne na środowisko. Wybór strategii dobierany jest indywidualnie do danej osoby i konkretnej sytuacji wywołującej lęk. 

 ✅ Potrzebna jest cierpliwość 😌

W końcu chodzi o to, byśmy mogli swobodnie funkcjonować i się rozwijać ♥️